最終更新日 2025年3月1日

健康診断で引っかかった項目を改善するため、先月病院に行って食事と運動の目標を設定していただきました。

運動の目標は「1日1万歩以上」です。

普段からスマホの万歩計で1万歩を設定していて、1万歩以上歩く日も少なくないのですが、毎日1万歩以上となると意識していないと難しいです。

仕事であちこち移動するとすぐに1万歩を超えるのですが、今日みたいな休日に1万歩歩こうとするとなかなか歩数が伸びません。

結局今日は14,000歩でした。

目標を設定してから2日間1万歩を達成できませんでしたが、平均すると何とか1日1万歩を達成できています。

体重を減らすことは目標ではありませんが、一日の食事と運動の目標を達成していると自然と体重は落ちました。

来週は雨が降ったりめちゃくちゃ寒くなったりしそうなので、気合いを入れないと目標達成は難しくなるでしょう。

次の検査は10日後。どれほど改善されているか、不安な気持ちもありますが、楽しみです。