こんんばんは。竹ノ塚行政書士事務所の大山です。

今日はジムで体のケアと筋トレをしてきました。

年明けに肋骨を骨折して以来、骨折した側をかばって生活していたため体にゆがみが出ていたので、ケアをしていただきました。

短時間のケアですが、受ける前と後では全然違います。

体のことをいろいろとわかりやすく教えていただけるのでとても勉強になります。

そのあと約35分間、筋力系6種類、有酸素系2種類、計8種類のマシンを使ったサーキットトレーニングをして、とてもいい汗をかきました。

骨折も治ったのでこれからは最低週2回を目標にジムに通いたいと思っています。

健康って素晴らしい！